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Okay so I've gone up slightly since my last weigh in but since the diet restart I've lost 6.6!
I've also had the best month yet for calorie intake
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58.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 1日:
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1113 kcal
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脂質: 23.92g | たんぱく質: 50.10g | 炭水化物: 172.17g.
朝食: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Pret A Manger Spicy Chicken & Bean Soup. 夕食: Green Peas (Frozen), Morrisons Minced Turkey, Sainsbury's Wholewheat Fusilli Pasta, Ragu Original. 軽食/その他: Brownie without Icing, Gala Apples, Plums, Tea with Milk, McVitie's Jaffa Cakes. もっと...
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2286 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 空手道 - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 腹筋 - 1 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 28 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
So the overall trend is still in the right direction, that's the main thing. If your calories are under control, the scales will reflect it eventually. Keep it up!
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Thanks - think I still need to reduce them a bit as I get closer to my ideal but still good going
2017年 02月 1日 投稿者: bodders
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Trend is good. Don't fret over the fluctuations. Just keep reviewing what you should be doing until it becomes second nature. Best of luck!
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Thanks - don't sweat the small stuff
2017年 02月 1日 投稿者: bodders
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