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não vou desistir...
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68.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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1186 kcal
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脂質: 48.02g | たんぱく質: 62.21g | 炭水化物: 128.38g.
朝食: Banana Prata, Maçã, Mamão Papaia, Lider Leite UHT Integral, Chá Verde, Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Café. 昼食: Musse de Chocolate, Torresmo, Lasanha de Berinjela, Carne de Porco do Lombo Assada, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Vilma Macarrão Integral Penne, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Ovo (Inteiro), Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). 軽食/その他: Qualitá Tomate Cereja, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Activia Ameixa. もっと...
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1999 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
nao vale a pena desistir ...........pensa na sua saude .que e mais importante....
2017年 02月 1日 投稿者: suelisehn
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