2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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3507 kcal
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脂質: 148.67g | たんぱく質: 213.51g | 炭水化物: 328.19g.
朝食: Miele, Caffè Espresso, Caffè (dalla Moca), Tonno in Olio (in Scatola), Mela. 昼食: Miele, Caffè (dalla Moca), Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Pera (Cotta o in Scatola), Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Conad Zuppa con Orzo, Farro e Legumi. 夕食: Tonno in Olio (in Scatola), Pancakes, Frittelle Semplici, Bellarom Cioccolato Fondente 74%, Noci, Montana Hamburger di Vitello, Piselli (Surgelati). 軽食/その他: Miele, Mela, Caffè (dalla Moca). もっと...
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3432 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間 10 分, ホットヨガ - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 52 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 18 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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