2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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1630 kcal
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脂質: 69.83g | たんぱく質: 112.93g | 炭水化物: 148.24g.
朝食: Яблочный Пирог, Fine Food Равиоли с Рикоттой и Шпинатом. 昼食: Капустный Салат, Куриное Филе Вареное. 夕食: Яйцо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Колбаса Запеченная Домашняя из Индейки. 軽食/その他: ВкусВилл Пюре Яблочное с Семенами Льна, ВкусВилл Творог Зерненый 4%. もっと...
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2111 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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