2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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1618 kcal
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脂質: 83.78g | たんぱく質: 83.08g | 炭水化物: 128.73g.
朝食: Sweet Valley Haselnusskerne, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Milch, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Kaufland Serrano Schinken. 昼食: Paranüsse, Aldi Körniger Frischkäse, Blumenkohl, Kartoffelknödel, Knollensellerie, Seeberger Mandeln, Putenfleisch, Pellkartoffeln. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Karotten, Rügenfisch Kieler Sprotten, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate. 軽食/その他: Alnatura Haferkleie mit Keim, Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Paranüsse, Seeberger Mandeln, Magerquark, Baktat Tahin, Kaufland Pomelo. もっと...
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2179 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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