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18.1% Monday morning at home
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81.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 23日:
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2216 kcal
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脂質: 76.73g | たんぱく質: 116.26g | 炭水化物: 275.71g.
朝食: Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. 昼食: Oranges, Cheez-It, Turkey Pepperoni, Deli Shaved Chicken, 45 Cal Whole Wheat Bread with Honey Flavor, Sliced Muenster Cheese. 夕食: Spinach, Supreme Pizza Rolls, Sweet Potato Fries, Light Ranch Dressing, Turkey Pepperoni. 軽食/その他: Animal Crackers, Applesauce Unsweetened, Lemon Drops, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Peanut Butter, Teriyaki Beef Jerky, Frozen Fruit Medley, Oikos Greek Nonfat Vanilla Yogurt, Pineapple Chunks in Unsweetened Pineapple Juice, Light & Fit Yogurt. もっと...
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2184 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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