2017年 01月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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1236 kcal
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脂質: 57.98g | たんぱく質: 47.28g | 炭水化物: 129.53g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Greenfield Чай Черный, Зеленый Чай. 昼食: Зеленый Чай, Дикси Кешью Жареный, Гречневая Каша. 夕食: Greenfield Чай Черный, Вода, Бургер Кинг Цезарь Ролл. 軽食/その他: Мираторг Палочки Слоеные Дрожжевые с Сыром, Красный Октябрь Конфеты Трюфель, Красное Яблоко. もっと...
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2479 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 16 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 皿洗い - 10 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 34 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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