2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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1353 kcal
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脂質: 80.81g | たんぱく質: 130.36g | 炭水化物: 23.28g.
朝食: Tirolez Queijo do Reino, Sadia Salame tipo Italiano, Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Café Expresso, Manteiga (com Sal). 昼食: Peixe no Forno ou Grelhado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Qualitá Palmito Açaí. 夕食: Purê de Abóbora, Sadia Filezinho de Frango, Manteiga (com Sal), Extrato de Baunilha, Kefir de Leite, Zero-Cal Adoçante. 軽食/その他: Torresmo. もっと...
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2400 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 3 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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