2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
|
905 kcal
|
脂質: 58.94g | たんぱく質: 61.49g | 炭水化物: 34.10g.
朝食: Sadia Mussarela, Nespresso Café, Quatá Creme de Leite, Ovo Cozido. 昼食: Qualitá Tomate Cereja, Escarola Refogada, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado). 夕食: Coração de Frango, Lasanha de Berinjela. 軽食/その他: Café Expresso, Qualitá Nozes sem Casca. もっと...
|
|
2590 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|