2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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1225 kcal
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脂質: 47.29g | たんぱく質: 97.40g | 炭水化物: 98.64g.
朝食: Dolce Gusto Nescau. 昼食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Croquete de Carne, Alcatra, Picanha sem Gordura, Camil Feijão Carioca, Arroz Integral. 夕食: Caxambu Queijo Minas Frescal, Pita Bread Pão Sírio Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. もっと...
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2896 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 浴びる - 10 分, 休憩 - 4 時間 5 分, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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