2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 29.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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1189 kcal
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脂質: 32.61g | たんぱく質: 129.36g | 炭水化物: 89.36g.
朝食: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Сливочное Масло, Увелка Гречневая Каша, Авида Молоко 2,5%. 昼食: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 夕食: Томмолоко Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. もっと...
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2211 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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