2017年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 30日:
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633 kcal
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脂質: 39.67g | たんぱく質: 37.04g | 炭水化物: 28.72g.
夕食: Aldi Frischer Krautsalat, Knoblauchsauce, Dönerfleisch. 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Grüner Tee. もっと...
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2342 kcal
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運動:
ショッピング - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 運転 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 55 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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