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baerchenlesen
日記
2017年 01月 31日
baerchenlesenの日記, 2017年 01月 31日
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2017年 01月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.5 kg
これまでの減量分:
17.9 kg
.
残り:
4.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 01月 31日:
598 kcal
脂質: 17.31g | たんぱく質: 37.10g | 炭水化物: 40.94g.
昼食:
Wiener Würstchen, Ketchup, Weizenbrötchen.
夕食:
Quark.
軽食/その他:
Krombacher Bier.
もっと...
2233 kcal
運動:
階段昇降 - 5 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 運転 - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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