2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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397 kcal
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脂質: 3.85g | たんぱく質: 24.17g | 炭水化物: 72.15g.
朝食: 사과 (껍질 제외), GS25 더큰 소고기 전주비빔 삼각김밥. 昼食: 산해찬 올방개묵, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 무국. 夕食: 바나나, 단백질 쉐이크. もっと...
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2059 kcal
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運動:
漕艇する - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, スクワット - 10 分, トレッドミル - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 座る - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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