2017年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 30日:
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1267 kcal
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脂質: 74.24g | たんぱく質: 46.02g | 炭水化物: 113.48g.
朝食: Banana, Café com Açúcar. 昼食: Royal Gelatina Sabor Morango, Tabule, Molho Thousand Island para Saladas, Suco de Cajá, Frango (Empanado e Frito), Visconti Batata Palha Temperada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo (Inteiro), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Alho, Scala Mussarela, Nuggets de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hemmer Mostarda Amarela, Qualitá Palmito Açaí, Liza Maionese Light, Rúcula, Abacates. 軽食/その他: Café com Açúcar, Goiaba. もっと...
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2095 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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alessandrocastronevesの体重の記録
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