2017年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 30日:
|
1447 kcal
|
脂質: 55.59g | たんぱく質: 75.97g | 炭水化物: 164.92g.
朝食: Bananas. 昼食: Marie Callender's Slow Roasted Beef, Reese Petite Smoked Oysters, Ruffles Reduced Fat Sea Salted Potato Chips. 夕食: Tomatoes, Sea Queen Imitation Crab Meat, Broccoli. 軽食/その他: Ovaltine Rich Chocolate Mix, Milk (Nonfat), Ritz Crackers - Fresh Stack, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Kroger Salted Spanish Peanuts. もっと...
|
|
2559 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|