2017年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 30日:
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1367 kcal
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脂質: 32.66g | たんぱく質: 52.00g | 炭水化物: 222.51g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. 昼食: Зеленый Чай, Суп Харчо. 夕食: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Добрый Яблочный Сок, Авокадо, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Barilla Спагетти #1. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Сливы, Красное Яблоко, Активия Йогурт Натуральный. もっと...
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2400 kcal
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運動:
掃除 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 皿洗い - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 浴びる - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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