2017年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 30日:
|
1728 kcal
|
脂質: 48.37g | たんぱく質: 183.55g | 炭水化物: 137.70g.
朝食: Itambé Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Aveia. 昼食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Folhas, Legumes Refogados. 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Clara de Ovo. 軽食/その他: Bem Nutrir Pão de Batata Doce, Salada de Folhas, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Quaker Farelo de Aveia, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Arroz Integral, Clara de Ovo. もっと...
|
|
2197 kcal
|
運動:
休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 35 分, ボディービル - 40 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|