|
Перебор по жирам. Изо дня в день. Пусть ненамного, но перебор. Че делать то?
|
64.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 29日:
|
1555 kcal
|
脂質: 55.15g | たんぱく質: 64.64g | 炭水化物: 200.32g.
朝食: Магнит Банан, Цикорий с Молоком, Хохланд Плавленый Сыр с Ветчиной, Ржаные Хлебцы, Простоквашино Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%. 昼食: Конфета, Озерский Сувенир Чернослив в Шоколаде, Цикорий с Молоком, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Бутерброд со Шпротами, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль, Чай Несладкий, Bonduelle Огурцы Маринованные, Макфа Спагетти. 軽食/その他: Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|
 コメント
Почему же перебор, по жирам, на мой взгляд, все в норме. Вообще, ваше питание с учетом активностей, больше походит на удержание веса.
2017年 01月 29日 投稿者: MrPraktik
|
Я худею) уже достаточно неплохо скинула, но хотелось бы ещё 5 кг минусом. Подскажите, посоветуйте что и как изменить нужно. Конечно спорта бы непомешало, пока аквааэробика даа раза в неделю, маловато наверное?!
2017年 01月 29日 投稿者: Ledi_Angel
|
По питанию, на мой взгляд, все хорошо. Активность конечно хорошо бы добавить, причем, не обязательно спорт. Бытовая активность гораздо проще наращивается - пешие походы в магазин, на работу, лестница вместо лифта итп - с миру по нитке, и расход будет гораздо больше. Удачи Вам!
2017年 01月 29日 投稿者: MrPraktik
|
По питанию разве что белков добавить - яйца, курица, рыба - из недорогого. И вкусно и полезно
2017年 01月 29日 投稿者: MrPraktik
|
Минимум человеку это 50г в день, перебор на 20-30 грамм не так опасен, вам из рациона нужно просто убрать ВСЕ бутерброды и жаренное (типо плова)
2017年 01月 29日 投稿者: ПупсеГ
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|