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bu seferlik hizli gitti galiba 😍😂
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68.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 28日:
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1303 kcal
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脂質: 52.48g | たんぱく質: 67.19g | 炭水化物: 145.48g.
朝食: Tahin Pekmez, Zeytin, Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 昼食: Dost Yarım Yağlı Süt, Torku Tam Buğdaylı Bisküvi, TekSüt Lor Peyniri, Haslanmis Yesil Mercimek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 夕食: Beyaz Un, Tereyağı, Taze Makarnalar (Pişmiş), Dost Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Granola Bar. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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