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baerchenlesen
日記
2017年 01月 28日
baerchenlesenの日記, 2017年 01月 28日
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2017年 01月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70 kg
これまでの減量分:
17.4 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 01月 28日:
410 kcal
脂質: 17.26g | たんぱく質: 15.73g | 炭水化物: 49.51g.
昼食:
Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelbrei, Almare Knusper-Filets "Käse-Kräuter".
もっと...
2323 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 運転 - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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