2017年 01月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 28日:
|
2992 kcal
|
脂質: 114.38g | たんぱく質: 135.19g | 炭水化物: 374.17g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Lettuce, Multigrain Bread, Margarine, Water, Marmite Yeast Extract. 夕食: Tomatoes, Water, Mixed Salad Greens, Brown Rice, Ground Beef (Cooked), Salt. 軽食/その他: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
2958 kcal
|
運動:
自転車(超高速) - 時速28km - 2 時間 7 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|