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Como eu deveria ter me pesado na quinta e não na terça, resolvi fazer uma nova pesagem no dia certo e fiquei bem mais feliz com o novo resultado. Fiz uma pesagem também pela manhã, em jejum pra poder tirar uma média dos dias, que deu a média de 56,9 kg com as três medições.
No total, em 15 dias consegui ganhar aproximadamente 2kg e recuperar mais qualidade de vida, já não fico mais passando mal toda hora e visualmente me sinto bem mais confortável também.
Agora só irei pesar quando voltar à nutricionista e fizer uma nova bioimpedância pra avaliar a qualidade do ganho e a necessidade de alteração da dieta.
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 27日:
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2163 kcal
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脂質: 63.90g | たんぱく質: 122.76g | 炭水化物: 277.84g.
朝食: Gatorade Tangerina, Margarina, Pão na Chapa. 昼食: Queijo Mozzarella, Pão na Chapa, Nutrata Ômega 3 - Óleo de Peixe (Odorless), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Lentilhas. 夕食: Ovo Cozido, Bimbo Rap10 Fit. 軽食/その他: Pão Francês, Body Action Whey Protein Isolate, Fortaleza Cream Cracker, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Maçã. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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