2017年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 27日:
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1609 kcal
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脂質: 50.26g | たんぱく質: 60.44g | 炭水化物: 236.49g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Carrefour Manteiga Extra com Sal, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. 昼食: Tang Suco de Limão, Ovo Cozido, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Carrefour Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Laranja Pêra, Sopa de Feijão. 軽食/その他: Canela, Banana Nanica, Vigor Requeijão Light, Marilan Bolacha Cream Cracker, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Bala (Dura), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Fibra de Trigo, Taeq Granola com Banana e Quinua, Mãe Terra Aveia Prensada, Taeq Iogurte Semidesnatado, Gengibre, Limão, Água. もっと...
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3703 kcal
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運動:
洗濯 - 15 分, 階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 2 時間 21 分, 家事 - 40 分, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 59 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, 読む - 3 時間 30 分, 立つ - 1 時間 10 分, 座る - 10 分, テレビで見る - 3 時間 50 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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