2017年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 26日:
|
1207 kcal
|
脂質: 61.27g | たんぱく質: 57.40g | 炭水化物: 113.87g.
朝食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Buğday Tohumu, Yaban Mersini, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Yayla Çorbası, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 夕食: Eker Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği, Patlıcan Yemeği, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). 軽食/その他: Şöbiyet, Hurma. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|