2017年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 26日:
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1711 kcal
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脂質: 81.69g | たんぱく質: 104.30g | 炭水化物: 137.81g.
朝食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Kaufland Serrano Schinken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot. 昼食: Baktat Tahin, Bleib Gesund Kürbiskerne, Spreewaldhof Sauerkraut, Schwarze Oliven, Olivenöl, Linsen, Alnatura Bulgur, Seeberger Mandeln, Schafskäse, Zitrone. 夕食: Aldi Körniger Frischkäse, Getrocknete Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Petersilie, Gemischte Blattsalate, Schwarze Oliven, SPAR Stangensellerie, Walnüsse, Karotten. 軽食/その他: Ananas, Baktat Tahin, Magerquark, Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Paranüsse. もっと...
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2153 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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