|
De hardloop coach waarschuwde me al: hou er rekening mee dat je eerst gaat aankomen als je (bovenop je dagelijkse beweegpatroon) 3x per week extra gaat sporten.
Mijn lijfje bouwt nu extra spiermassa op (al heb ik nog geen dag echt spierpijn gehad, maar wat niet is kan nog komen). Daarom mag ik nu niet te veel cutten.
Overigens doe ik mn calo's en gewicht eigenlijk hoofdzakelijk via MyFitnessPal invullen. Zij zijn qua techniek nét wat verder waardoor gegevens van je telefoon en fitnesstracker al rechtstreeks in je 'verbruikte calorieën' komen te staan, bij FatSecret moet alles handmatig ingevoerd worden.. toch jammer!
|
67.8 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.6 kg増量中
|