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W końcu się coś ruszyło
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93.6 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 25日:
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2476 kcal
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脂質: 89.39g | たんぱく質: 79.57g | 炭水化物: 326.65g.
朝食: Nasze Smaki Boczek Wędzony, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna. 昼食: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). 夕食: Zupka Kim Chi. 軽食/その他: Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Wawel Czekolada Malaga. もっと...
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3283 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 11 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, スクワット - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 54 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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