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11st 5.5 at home today and 2lb off at WW Wed so got my 10% keyring, very pleased! Pizza Hut tomorrow but so encouraging to know I can have all the things I love (in reasonable moderation of course!) & still lose weight:)
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72.3 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 21日:
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1620 kcal
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脂質: 37.33g | たんぱく質: 66.42g | 炭水化物: 256.66g.
朝食: Oat So Simple Honey, Milk (Nonfat). 昼食: Bananas, Bread "Vogel's"(1 Slice) Soya & Linseed, Reduced Fat Peanut Butter, Strawberry Tart Yogurt. 夕食: Lemon Tart Yoghurt, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Kidney Beans (Canned), Mozzarella Cheese. 軽食/その他: Sugar Free Jelly, Coffee Cake. もっと...
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2007 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 運転 - 1 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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