2012年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.6 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 37.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 20日:
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1629 kcal
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脂質: 41.62g | たんぱく質: 111.74g | 炭水化物: 185.38g.
朝食: Milk (Nonfat), Poached Egg, Margarine, Nonfat Plain Yogurt, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cantaloupe Melons. 昼食: low sodium vegetable soup, Cooked Summer Squash, Nonfat Plain Yogurt, black bean salad with turkey, Strawberries, cottage cheese. 夕食: Mustard Sauce, Couscous (Cooked), Olive Oil, Cauliflower, Parmesan Cheese (Grated), Steamed or Poached Salmon, Milk (Nonfat). もっと...
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3743 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 17 分, 休憩 - 10 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14.1 kg減量中
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