2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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2511 kcal
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脂質: 119.90g | たんぱく質: 85.41g | 炭水化物: 262.54g.
朝食: Söbbeke Sahne Kefir Pfirsich-Maracuja, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Milbona Butterkäse, Kräutertee, Kaffee. 昼食: Milbona Tilsiter, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Château Edel Rahm Schokolade, Bauer's Jagdwurst, Kaffee, Kräutertee, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao. 夕食: Äpfel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Thunfisch in Öl (Konserviert), Roggen Knäckebrot, Kräutertee. 軽食/その他: Milbona Butterkäse, Aldi Knäckebrot Sesam, Nutella Nutella, Milsani Frucht Joghurt Pfirsich Maracuja. もっと...
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2903 kcal
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運動:
運転 - 10 分, Körperpflege - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 20 分, Spülen - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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