2012年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 20日:
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1857 kcal
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脂質: 82.75g | たんぱく質: 104.67g | 炭水化物: 179.72g.
朝食: Peanut Butter, Bananas , 100% Natural Whole Wheat Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Mushrooms, Celery, Baby Carrots, Onions, Fried Egg, 4% California Style Cottage Cheese. 夕食: Fried Rice, Fried Pork Chop, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Kiwi Fruit, Part Skim Mozzarella Cheese, Blueberries, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2950 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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