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Orvieto
日記
2017年 01月 23日
Orvietoの日記, 2017年 01月 23日
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2017年 01月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.3 kg
これまでの減量分:
0.4 kg
.
残り:
7.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 01月 23日:
822 kcal
脂質: 9.12g | たんぱく質: 45.15g | 炭水化物: 152.51g.
朝食:
Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Starbucks Vanilla Latte (Grande).
昼食:
Apples, Bananas, Optimum Nutrition 100% Whey Protein.
もっと...
3001 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間 14 分, 休憩 - 3 時間 15 分.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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