2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 6.0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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1465 kcal
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脂質: 37.12g | たんぱく質: 60.75g | 炭水化物: 214.66g.
朝食: Asda Semi-Skimmed Milk, Aldi Berries and Cherries Muesli. 昼食: Bananas, Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls, Hellmann's Light Mayonnaise, Aldi Salt Beef. 夕食: Butter or Sugar Biscuit, Gala Apples, Waitrose Essential Petits Pois, Champion Seasoned Coated Home Style Chips, Quorn Southern Fried Escalopes. 軽食/その他: Asda Chosen By You Mini Potato & Carrot Waffles, Birds Eye Chicken Dippers, Optifit Fat Free Yoghurt Drink, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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2322 kcal
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運動:
料理 - 25 分, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 15 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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