2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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1401 kcal
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脂質: 45.07g | たんぱく質: 19.99g | 炭水化物: 156.47g.
朝食: Kaffee mit Milch, Kaffee. 昼食: Gloria Shrimps Salat mit Feiner Salatcreme, Homann Fruchtiger Käsesalat, REWE American Sandwich, Roggenbrötchen. 夕食: Aldi Hugo. もっと...
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2331 kcal
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運動:
スクワット - 15 分, 運転 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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