2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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809 kcal
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脂質: 37.15g | たんぱく質: 63.08g | 炭水化物: 57.36g.
朝食: Limão, Água. 昼食: Clara de Ovo Cozida, Mandioca Cozida, Fugini Molho de Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 夕食: Tirolez Creme de Ricota, Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Sadia Mussarela, Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo, Clara de Ovo. 軽食/その他: Ovo, Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Mãe Terra Cacau em Pó, Ducoco Leite de Coco. もっと...
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2642 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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