2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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1466 kcal
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脂質: 42.97g | たんぱく質: 96.02g | 炭水化物: 168.94g.
朝食: My Muesli Überraschungsmüsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Ja! Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Kaffee mit Milch. 昼食: DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Apfel, Birnen, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Chiasamen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Lidl Kürbiskernbrot, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. 夕食: Bakery D'oro Tiramisu-Schnitte, Strauchtomaten, Milbona Snack Duo Bergkäse, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Linessa Salami 1A Truthahn, Philadelphia Balance, Milbona Der Leichte Gouda Mittelalt, Wilhelm Brandenburg Puten-Fleischwurst mit Rapsöl, Ja! Deutsche Markenbutter, Dinkelvollkornbrot, Lidl Krustenbrot, Mais-Karottenbrot. 軽食/その他: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). もっと...
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2121 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 36 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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