2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.9 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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2503 kcal
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脂質: 82.68g | たんぱく質: 187.71g | 炭水化物: 253.55g.
朝食: Jabłko, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 昼食: Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Orzechy Brazylijskie, Ryneczek Lidla Surówka Coleslaw, Kasza Bulgur, Brązowy Sos Pieczeniowy, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Lidl Bułka Fitness, Primavika Hummus Paprykowy. もっと...
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3066 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間, 皿洗い - 15 分, 運転 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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