alllicatの日記, 2010年 02月 16日

2010年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.5 kg これまでの減量分: 12.3 kg. 残り: 14.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 02月 16日:

351 kcal

脂質: 7.17g | たんぱく質: 15.37g | 炭水化物: 59.63g. 朝食: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee. 夕食: White Onion, Whole Wheat Tortilla, Chicken. 軽食/その他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Diet Raspberry Iced Tea Snapple. もっと...

2942 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間　 10 分, デスクワーク - 8 時間　 45 分. もっと...

週に2.5 kg減量中


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