|
20 günde 1 kilo artış planladığım gibi haftalik 300 gr civarı yağ oranı sabit
|
67.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 22日:
|
2358 kcal
|
脂質: 78.14g | たんぱく質: 207.39g | 炭水化物: 197.55g.
朝食: İçim Laktozsuz Süt, Badem, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Bal, Zeytinyağı, Aknaz Light Beyaz Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı. 昼食: İHE Altincorek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pirinç Pilavı. 夕食: Saban Yeşil Mercimek, Hamsi. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|