2017年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 22日:
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1786 kcal
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脂質: 104.65g | たんぱく質: 76.76g | 炭水化物: 137.31g.
朝食: Cakees Quark Kuchen, Rührei, Ofterdinger Fleischsalat, Weizenbrötchen, Roggenbrötchen, Butter, Emmentaler, Kaffee mit Milch. 昼食: Bratensoße, Lauchgemüse, Mischgemüse, Rotkohl, Entenbrust, K-Classic Kloßteig Thüringer Art. 夕食: Ehrmann FrüchteTraum Pfirsich-Maracuja, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Himbeeren, Heidelbeeren. もっと...
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2192 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 踏み台昇降 - 5 分, 洗濯 - 10 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 家事 - 1 時間, 階段昇降 - 5 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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