2017年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 22日:
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972 kcal
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脂質: 36.31g | たんぱく質: 87.10g | 炭水化物: 81.79g.
朝食: Jarlsberg Cheese, Arnott's Arnott's Arnott's Vita-Weat 9 Grains. 昼食: Chicken Breast Meat, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Brown Sugar, Spring Onions , Scallions or Spring Onions, Celery , Carrots , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Vinegar. 夕食: Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Maille Dijon Mustard, Cos or Romaine Lettuce, Extra Trim Beef Rump Steak, Egg Yolk, Olive Oil. 軽食/その他: Nectarines. もっと...
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2711 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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