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Spochtskanone
日記
2017年 01月 21日
Spochtskanoneの日記, 2017年 01月 21日
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2017年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.8 kg
これまでの減量分:
13.5 kg
.
残り:
4.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 01月 21日:
2633 kcal
脂質: 168.07g | たんぱく質: 124.84g | 炭水化物: 144.31g.
昼食:
Bofrost Käse-Sahnetorte.
夕食:
Beef Tartare, Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte.
軽食/その他:
Le Coq De France Original Französischer Weichkäse, Milka Alpenmilch.
もっと...
2914 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg減量中
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