2017年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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1199 kcal
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脂質: 41.30g | たんぱく質: 121.86g | 炭水化物: 85.03g.
朝食: Yakult Yakult 40 Light, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. 昼食: Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Batata Inglesa Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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