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Efeito da sexta-feira à noite :(
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103.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 38.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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1302 kcal
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脂質: 59.58g | たんぱく質: 151.05g | 炭水化物: 39.91g.
朝食: Sabor & Vida Queijo Coalho Light, Suco de Limão, Chá Verde, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Ovo Cozido. 昼食: Tomates Cereja, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Feijão Verde, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. 夕食: Suco de Limão, Contra-filé, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Maminha, Tirolez Queijo Coalho, Tomates, Sashimi de Atum, Copacol Coração de Frango, Queijo Provolone. 軽食/その他: Água, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Abacaxi, Hortelã. もっと...
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3197 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 28 分, 運転 - 1 時間, 立つ - 3 時間, 走る - 時速10km - 1 分, 休憩 - 9 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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