2017年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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1077 kcal
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脂質: 52.67g | たんぱく質: 58.71g | 炭水化物: 91.64g.
朝食: Limão, Água. 昼食: Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado. 夕食: Sadia Mussarela, Mandioca Cozida. 軽食/その他: Kero Coco Água de Coco, Yoki Pipoca Natural com Sal, Casa do Pão de Queijo Café Expresso. もっと...
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2595 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, レッグマジック - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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