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Mein Körper 🐄 macht genau das was ich inzwischen durch Fitness-Tracker 💪und Kalorienzählen erwarte😆…auch wenn man durch Schwankungen manchmal daran zweifelt😯….Eine große Herausforderung beginnt Morgen mit einer drei Tage Schulung in Oberkochen😳…Morgens großes Buffet im Hotel…zwischen jeder Pause Leckereien (z.B. Bretzel mit Butter)🌭🍔….Mittag in der besten Kantine die ich kenne Mittagessen🍝🍨…und zu allem Überfluss will mein Kollege jeden Abend noch fein Essen gehen mit Weizenbier natürlich🍗🍻…oh weiaa hab jetzt schon Angst vor der Waage😭
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76.7 kg
これまでの減量分: 62 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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1999 kcal
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脂質: 76.99g | たんぱく質: 99.65g | 炭水化物: 223.75g.
朝食: Landbäckerei Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Zimbo Mett, P&W Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Schweinebraten. 昼食: Schwarzbrot, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Hähnchenbrust, Rote Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Rindfleischsuppe, Schweinebraten (Nur mager gegessen). 夕食: Krautsalat, Rührei, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. もっと...
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2329 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 35 分, 運動マシン（ふつう） - 24 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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 コメント
2017年 01月 21日 投稿者: Sofianimmtab
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Da muss man mal durch ! Die Kilos bekommst du spielend wider runter lass es dir schmecken 😂
2017年 01月 21日 投稿者: holger.n
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die beste Kantine der Welt hat doch bestimmt auch ganz lecker Salat ;).
Fortbildungen sind geistig echt schlimm, bei mir zumindestens ich kann dann nicht widerstehen
2017年 01月 21日 投稿者: chuckyshelheim
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Ja einen Schlachtplan (keine Schlachterplatte;-) habe ich mir schon zurechtgelegt. Morgens das Salatbuffet plündern und mittags aus den vielen Menüs, die es da gibt, das gesündeste zusammenstellen. Abends dann was aus der Karte suchen mit Pute oder Hähnchen. Nur das mit dem Weizenbier werde ich wohl schlucken;-))
2017年 01月 21日 投稿者: Harry Losch
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😂 dann Schluck mal das Weizen :)
2017年 01月 21日 投稿者: chuckyshelheim
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Frag doch nach einem alkoholfreien Weizenbier.
2017年 01月 21日 投稿者: näschen87
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