2017年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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1915 kcal
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脂質: 102.43g | たんぱく質: 86.81g | 炭水化物: 167.67g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Vollkornbrot, Kaufland Serrano Schinken, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Weißkohl, Landjunker Entenbrustfilet, Aldi Cashewkerne, Seeberger Mandeln, Linsen, Bleib Gesund Kürbiskerne. 夕食: Armada Kieler Sprotten, Karotten, Erdnüsse mit Schale, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate. 軽食/その他: Bitterschokolade, Paranüsse, Baktat Tahin, Magerquark, Kaufland Pomelo, Orangen. もっと...
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1714 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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