2017年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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3576 kcal
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脂質: 143.28g | たんぱく質: 70.24g | 炭水化物: 499.54g.
朝食: Ja! Würfelzucker, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants, Jacobs Espresso. 昼食: Langnese Cremissimo Banana Split, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Knorr Pomodoro Mozzarella, Dolce Gusto Marrakesh Style Tea. 夕食: Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Süß Sauer, China Gold Mini Loempia Frühlingsrollen. 軽食/その他: Dolce Gusto Nesquik, Kinder Schoko-Bons, Coppenrath & Wiese Wiener Sandringe Zuckerfrei. もっと...
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2332 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ショッピング - 45 分, 運転 - 35 分, 立つ - 2 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 睡眠 - 11 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 37 分, マッサージ - 15 分, 料理 - 8 分, 座る - 10 分, テレビで見る - 4 時間, 家事 - 20 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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