|
bugün tartıda 69 lara indigimi görsemde mutlu olamadım. son 1 aydır ve özellikle son hafta sagliksiz seyler yedim ve tartı eksi gösterse bile sevinemedim. fakattt bugün itibariyle en basta yaptigim gibi tamamen temiz beslenmeye basliyorum.
|
69.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
|
1150 kcal
|
脂質: 48.59g | たんぱく質: 56.37g | 炭水化物: 125.96g.
朝食: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri. 昼食: Badem, Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt. 夕食: Yeşil Mercimek Yemeği, Brokoli Corbasi. 軽食/その他: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hurma, Ayva, Elma, Nar, Dost Yoğurt, Patlamış Mısır. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|